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高爱伦给忧郁者、陪伴者的理解之书!别怕说出不快乐!

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记者叶冠妤/台北即时报导

资深影剧记者高爱伦写下180天的忧郁纪实「我微笑,但不一定快乐」,不只是写给忧郁者的和解之书,也是写给照顾者、陪伴者的理解之书。记者叶冠妤/摄影

时隔1年半,前大成报总编辑、资深影剧记者高爱伦再出新书「 我微笑,但不一定快乐」,剖析忧郁者独白。自承向来是开心果,高爱伦却二度患病,从抗拒到释然,与情绪共处,她试着放宽尺度,坚持每天站起来,推翻「我不快乐」的执念,确立「我还可以」。她也温柔提醒,生命总有悲歌,陷入郁境时,尽可能学习转音。

66岁的高爱伦,在外人眼中总是明快活跃、关照他人,走过了前一段忧郁期,她自认已是大神附体,再无谁能阻挡她投奔美好,没想到却在今年初第二度陷入忧郁,手机关机、几近与世隔绝,闭门在家4个月。

她回忆,当她发现自己两眼空茫,躺在床上发傻,昔日笑容消逝,便自觉发病。相较于第一次的茫然,高爱伦这次多了病识感,按时看诊、服药,承认过去的强大,不代表现在的威力,也因乖乖服了药,让她不再那么悲伤。

高爱伦笑称,木讷寡言的先生就像「阿飘」,虽态度一流,贴心为她备餐、备药,但先生的无声无息却也成了触发她情绪的开关,她曾一度气到为先生挂号精神科,夫妻一同看诊,现在她则接受「自己的努力超过任何人的帮助」,要做自己的陪伴者。

然而,深陷低谷的忧郁者,仍然渴爱,需要爱的灌溉。高爱伦说,忧郁症怕亲情、爱情和友情,姊姊过去曾每晚带着3只小狗在巷口等她回家,在她需要时倾听,或是友人的来讯问候,这些不施予压力的细腻关怀,都扶持着她。

即便如此,相爱的伴侣、手足,在忧郁风暴面前,难免失手相杀。因此她也叮咛照顾者,不要假设忧郁者是病患,要让对方舒坦自在,而别人口中的励志格言,诸如加油、想开一点吧,都可能成为致死的格言,所以切记勿在互助时伤了彼此。

继上本著作「此刻最美好」,高爱伦这次自我揭露是微笑忧郁症患者。她坦言,接获联经出版邀稿时百般挣扎,自问难道之前写的都在骗人?尔后她转念,人不会永远登峰造极,她退休后确实经历了12年的快乐时光,彼时、此刻未必有关联性,却等同真实,「这就是无常。」

资深影剧记者高爱伦写下180天的忧郁纪实“我微笑,但不一定快乐”,不只是写给忧郁者的和解之书,也是写给照顾者、陪伴者的理解之书。记者叶冠妤/摄影

因性格利他、喜爱助人,高爱伦最终被出版社说服,透过180天、6万字的忧郁纪实,让擅于在字海中呼吸的高爱伦,与大家分享,她如何每天坚持「站」起来,坚持只要肯下床站起来,就能得分。

如今再擦上大红口红、重展笑颜,她透露,写书的时候越写越起劲,一度心想「天哪,是不是吃了药所以太亢奋?」而书写初衷是抚慰他人,最后也疗愈了自己,高爱伦说,若不是写了这本书,可能得花更多时间恢复状态。

高爱伦在书中提及,某次座谈遇见一名神情哀愁的读者提问,让当时病症隐约复发的她忍不住上前拥抱,「如果此刻并不美好,那我们该怎么过?」这本和解、理解之书,已给出了高爱伦式的答案。